だるさとは医学的には「倦怠感」と呼ばれる、「体や心が重く、何もする気になれない」という症状を指します。一時的な疲れだけでなく、長期間続く場合もあり、日常生活に支障をきたすこともあります。

だるさの原因

だるさには、大きく分けて「肉体的な原因」と「精神的な原因」の2種類があります。

1. 肉体的な原因

• 睡眠不足・不規則な生活: 睡眠不足は、脳や体の疲労を回復できず、だるさの原因となります。また、夜勤や交代勤務など、不規則な生活習慣も睡眠リズムを乱し、だるさを招きます。
• 運動不足: 運動不足は、筋力低下や血行不良を招き、だるさの原因となります。
• 栄養不足: バランスのとれた食事を摂っていないと、必要な栄養素が不足し、だるさを感じやすくなります。
• 過労: 仕事や家事など、肉体的な負担が大きすぎると、疲労が蓄積し、だるさにつながります。
• 病気: 風邪やインフルエンザなどの感染症、貧血、糖尿病、甲状腺機能低下症などの病気も、だるさの一因となります。

2. 精神的な原因

• ストレス: 仕事や人間関係などによるストレスは、心身を消耗させ、だるさの原因となります。
• うつ病: うつ病は、気分の落ち込みや無気力、睡眠障害などの症状に加え、だるさも特徴的な症状の一つです。
• 不安障害: 不安障害は、常に不安な気持ちや恐怖心を感じ、心身が疲弊し、だるさにつながります。

だるさが引き起こされる病気

上記以外にも、だるさは様々な病気の症状として現れます。以下に、代表的な病気をご紹介します。

• 感染症: 風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症など
• 貧血: 鉄欠乏性貧血、悪性貧血など
• 糖尿病: 糖尿病は、血糖値が高い状態が続くと、全身の倦怠感や疲労感を感じやすくなります。
• 甲状腺機能低下症: 甲状腺ホルモンが不足すると、代謝が低下し、だるさや寒がりなどの症状が現れます。
• 肝臓病: 肝炎、肝硬変などの肝臓病は、倦怠感や食欲不振などの症状が現れます。
• 腎臓病: 腎臓病は、倦怠感や息切れ、むくみなどの症状が現れます。
• 膠原病: リウマチ、SLE（全身性エリテマトーデス）などの膠原病は、倦怠感や関節痛などの症状が現れます。
• がん: がんの進行に伴い、倦怠感や体重減少などの症状が現れることがあります。

だるさの処置や治療法

だるさの対処法は、原因によって異なります。

1. 生活習慣の改善

• 十分な睡眠をとる
• 規則正しい生活習慣を心がける
• 適度な運動をする
• バランスのとれた食事を摂る
• ストレスを溜めない

2. 病気の治療

上記のような生活習慣の改善でだるさが改善しない場合は、病気の可能性があります。医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。

だるさについてのまとめ

だるさは、様々な原因によって起こる症状です。一時的な疲れではなく、長期間続く場合は、病気のサインかもしれません。
だるさを感じたら、まず生活習慣を見直し、改善を試みましょう。それでも改善しない場合は、医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。